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秋季氣候幹燥，晝夜溫差大，呼吸道(dào)黏膜受到乍暖乍寒氣溫刺激，人體防疫系統減弱，給病原微生物的(de)大量繁殖和(hé)傳播提供了可(kě)乘之機，很容導緻秋季流感的(de)發生。山東省名中醫、合川南屏醫院主任醫師駱彤提醒，流感主要通過呼吸道(dào)傳播，傳染性強且傳播迅速，主要表現為(wèi)發熱、咳嗽、咽痛、聲啞、流涕、打噴嚏、全身乏力、肌肉酸痛等症狀，嚴重者可(kě)發展為(wèi)肺炎。老人和(hé)兒童免疫力相對較弱，因此是秋季流感的(de)高(gāo)發人群。 能不能預防流感的(de)發生？駱彤給廣大群衆介紹幾種預防流感簡單、實用的(de)方法。 艾煙殺菌 潔淨空氣 熏艾可(kě)以作為(wèi)家居、單位日常消毒殺菌的(de)方式。古代中醫名家葛洪在《肘後備急方》中提到：“斷瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一(yī)壯，佳也。”就是利用了艾煙抗菌抗病毒的(de)作用。 具體來說，用艾葉熏房間，對人體有以下幾點好處： 1、艾葉熏房間能夠起到消毒殺菌的(de)作用，艾葉本身具有消毒殺菌的(de)臨床效果，尤其對于大腸杆菌、傷寒杆菌、結核杆菌，有一(yī)定的(de)消毒和(hé)殺滅的(de)作用。因此，流行病毒感冒時，用艾葉适當的(de)熏房間，可(kě)以避免流感的(de)傳播。 2、可(kě)以抗炎并且預防流感。居室通風不良，空氣流動性差，容易産生傳染性的(de)支原體感染或者肺炎感染，經常用艾葉熏房間，可(kě)以有效避免上呼吸道(dào)感染的(de)發生。 3、艾葉還有抗過敏的(de)作用效果，對于一(yī)些呼吸道(dào)易過敏的(de)患者，或者接觸性過敏的(de)患者，在房間內(nèi)适當的(de)熏艾葉能夠有效預防過敏反應發生。 駱彤提醒，熏艾時一(yī)定注意防止發生火災事故。 佩戴香囊 扶助正氣 佩戴香囊實際上是一(yī)種民俗，是用來防瘟疫的(de)方式，也是防止蚊蟲叮咬的(de)方法。香囊藥材的(de)組成以含揮發性成分的(de)芳香類藥物為(wèi)主。據古籍記載，芳香類藥物具有預防保健的(de)作用，如(rú)《神農本草(cǎo)經百種錄》中就有“香者，氣之正也，正氣盛則除邪辟穢也”的(de)論述，且芳香性藥材有“通經走絡，開竅透骨”的(de)作用。香藥多具有辟邪氣、扶正、解表、清氣、祛濕、開竅的(de)功效，巧妙的(de)運用可(kě)以達到很好的(de)防病治病的(de)效果。 合川南屏醫院治未病科、兒科、肺病科中醫專家團隊，通過二十四節氣周期變化，将艾葉、防風、白芷、薄荷等藥精心配伍制成中藥香囊，具有扶正解表、祛濕開竅、扶助正氣之功效，既能配合抗感，又能防感。肺病科特制的(de)防疫香囊，加用藿香、蒼術等，重在芳香辟穢、化濁解毒。香囊可(kě)懸挂室內(nèi)、車內(nèi)或佩戴胸前，2周更換一(yī)次，簡單方便，最适合體弱的(de)老年(nián)、兒童。 穴位按摩 扶正祛邪 駱彤介紹，平時可(kě)多做(zuò)穴位按摩，激發體內(nèi)免疫系統，起到預防感冒和(hé)配合治療感冒的(de)目的(de)。 每天揉按風池、大椎、肩井、足三裏等穴位，或者每天早晚依次按摩印堂穴、人中穴、迎香穴、風池穴、風府穴、大椎穴、足三裏等穴位可(kě)以活血通絡、緩解疲勞,預防感冒。經常熬夜、久坐的(de)上班族還可(kě)以通過勤梳頭、常揉按耳部穴位，疏通經絡、提神醒腦，可(kě)以緩解壓力。 還可(kě)以刮大椎及雙側肩井穴：正坐低(dī)頭，頸背交界椎骨高(gāo)突處（第七頸椎）下緣凹陷處即為(wèi)大椎穴，大椎與肩峰連線的(de)中點為(wèi)肩井穴。操作時在大椎連同肩井穴處的(de)皮膚上塗抹潤膚油，然後用刮痧闆從大椎向兩側肩井方向刮拭，直至皮膚潮紅(hóng)或者出現紅(hóng)色痧斑，能夠清熱除煩，緩解乏力和(hé)疲勞。 生活起居要規律 駱彤提醒，調節個人生活起居，養成良好的(de)習慣可(kě)以有效預防流感。 1、虛邪賊風，避之有時，及時增減衣物以适寒溫，防外感。 2、飲食有節，适時适量，少進辛辣刺激之品。疫情期間不聚餐聚會、不堂食，注意飲食安全。秋季可(kě)多食百合、蘿蔔、梨子(zǐ)、銀耳等養心潤肺、滋陰清熱的(de)食品。 3、起居有常，作息要有規律，多動早睡，不要熬夜。 4、精神內(nèi)守，保持心态平衡，避免對流感乃至“新冠肺炎”産生恐懼心理(lǐ)。 5、注意個人衛生、少觸碰、勤洗手，保持室內(nèi)通風。 6、鍛煉不可(kě)少，中醫五禽戲、八段錦等養生操有利提高(gāo)人體正氣，可(kě)以常練習。 7、避免直接接觸流感患者，外出佩戴醫用外科口罩，不要到人群密集的(de)場所。 駱彤提醒，“新冠肺炎疫情”期間，非必要不外出，對于一(yī)線工作人員、體弱多病者可(kě)以服用流感、新冠肺炎中藥預防方增強機體抵抗力，達到預防感冒、清瘟解毒、提高(gāo)免疫力、助力疫情防控的(de)目的(de)。如(rú)有發熱、咽痛、肌肉酸痛等感冒症狀要及時就診，以免延誤病情。
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