随着信息化時代的(de)來臨，智能手機和(hé)平闆電腦等移動終端設備的(de)普及，我們在公交車、地(dì)鐵站，随處可(kě)見低(dī)頭看手機的(de)人群，我們把這類人群稱為(wèi)低(dī)頭族，低(dī)頭族最直接的(de)危害就是引發頸椎病，長(cháng)時間低(dī)頭，會造成頸肩部肌肉僵硬、酸脹、疼痛，甚至會頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，更有甚者會引起失眠，時間久了，會引起頸椎曲度變直，頸椎間盤突出。
在日常生活中如(rú)何有效預防呢(ne)？合川南屏醫院康複科主管護師張鴻雁教大家一(yī)套《頸椎保健操》，經常練習能改善頸部血液循環，松解粘連和(hé)僵硬的(de)軟組織，緩解頸肩部不适，預防頸椎病的(de)發生，快來一(yī)起學(xué)習吧(ba)~
